肉体改造日記

昨日は、背中と上腕２頭筋を徹底的に追い込み。

最近は怪我しない様に、あまり重量には拘らずに、でも限界の限界まであらゆるテクニックを使

って追い込む事にしている。

セット数も、とにかく納得いくまで何セットでも。

毎回メニューも変化させて。

いかにして毎回、筋肉にショックを与えるか。

トレーニング歴２０数年、まだまだ最高の方法を探し求めて試行錯誤の連続です。