健康寿命
日本の平均寿命は世界でもかなり良くて女性86歳、男性79歳と延びています。
しかし、平均寿命から要介護期間を差し引いた「健康寿命」となると女性で78歳、男性で73歳と女性で８年、男性で６年もの間、誰かの介護・支援を受けなければ生きていけないということになります。
これは人生の約1割に相当する期間です。
今後加速する少子高齢化を乗り越え活力ある人生にする為には健康寿命を伸ばすことが大切です。
その切り札が運動であり、その中でも骨と筋肉を確実に強化できる筋力トレーニングが最高の手段です。
健康寿命を短くする三大要因は・・・メタボ、ロコモ、認知症です。
今後、これらとトレーニングとの関連を説明していきたいと思います。